幼儿园身心健康小贴士
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幼儿园身心健康小贴士
对大多数家长而言在线学习是全新的体验，其中年幼孩子的家长们在这一转变中感受到了最大的影响。为了帮助您度过这段充满挑战的时期，我们整理了数条小贴士，以使幼儿园的孩子保持良好的身心和精神健康状态。
- 保持良好的作息时间，保持与正常到校上学相同的作息。洗漱、穿衣、刷牙都应该像往常一样在开始在线学习之前完成。这将有助于让孩子和家长们保持积极和高效的状态，为新的一天做好准备。
- 营造安静舒适的学习环境，避免太多的干扰。如果家中有多个孩子，适时安排他们在不同的区域进行学习。
- 确保孩子有固定的课间休息时间，就像在学校时一样。
- 提供充足的健康食品和饮用水。将孩子的水杯就近放置，随时补充水分。鼓励他们自行填满水瓶，这样有助于促进他们的独立性，同时也是起身活动的好机会。
- 保证自由玩耍的时间，因为这些也是学习的经验，也能够促进身心发展。利用家里的玩具，尤其是搭建玩具、洋娃娃、小汽车等。
- 保证每天一小时接触自然阳光的时间，比如在花园或者绿地短暂的散步。这可以促进肌肉生长和视力健康发展，尤其是在长时间用眼观看屏幕以后。
- 每天锻炼身体。体育课提供了许多趣味活动和相关建议。
- 和其他幼儿园家长及儿童保持联系。如果您正在自我隔离或者呆在家中，你可以选择用视频通话开展一次“线上玩伴聚会”。人际交往对身心健康至关重要。
- 尽可能减少屏幕使用的时间，必要的在线学习与“线上玩伴聚会”时间除外。
- 毛绒玩具，比如泰迪熊（甚至一条柔软的毛毯），是孩子们远离小伙伴时的绝佳陪伴。他们可以进行角色扮演，例如和泰迪熊一起野餐，或在寻求安慰的时候和它们拥抱。事实证明毛绒玩具对孩子有诸多帮助。
- 保证每天和家庭成员一起进餐。这是很好的相互交流的机会。鼓励孩子帮忙整理餐桌，准备简单的食物，或者为大家倒饮料。让他们参与并负责一些简单的家务和小事。
- 为孩子进行朗读，和大人们一起分享书本是孩子们的最爱。
- 用积极的方式讨论“返校开学”这一话题。这将帮助孩子减少焦虑，以更积极的心态面对生活，相信一切将回归正轨。在墙上或者冰箱门上贴一张班级和/或者老师的照片，这将成为孩子讨论学校的一个焦点。用温和并且符合孩子年龄的方式交流为何现在不能去上学。老师们可以提供更多材料来辅助您。
- 将洗手作为一项家庭趣味活动来一同练习。比如用边唱中文或英文的生日歌边洗手的方法让洗手的过程达到合理时长。总之，让洗手变得好玩！
如需任何需要帮助，请随时联系您的老师。我们会尽力给予帮助。
来源：北京德威英国国际学校
